|
|
|
 |
• [ 5 ] Сейчас на форуме
• [ 2052 ] Всего тем
• [ 4448 ] Всего народу
• [ ElenaZim ] Поприветствуем новичка! |
|
| Привет, jlobe. Вами было отправлено 4338 сообщений и получено 0 новых личных на этом форуме. Проверить личные! |
| Тема: Худеем правильно здорово и легко |
» Posted by Anetfox (12:37 03-07-2017) [ послать сообщение ]
Во время cнижения лишнего веса мы частенько сталкиваемся со многими, казалось бы, неразрешимыми трудностями. Например, может уходить вес, но не уходят объёмы. Иногда отдельные части тела теряют объемы быстрее, чем другие.
В таком случае нам необходим комплексный подход в создании своего стройного силуэта. В чем же он выражается?
Напомню, что при потере избыточного веса необходимо разумно сочетать питание и физические упражнения , а так же применять дополнительные методы.
В данной статье хочу рассказать о мерах, которые помогают сформировать ту или иную проблемную зону фигуры, в зависимости от ваших желаний.
Начнем c боков, т.к. у многих женщин жир в первую очередь накапливается здесь. Первоначально, должна составиться низкокалорийная диета с исключением жирной пищи, сладкого, белой муки. Нужно ввести в питание наибольшее количество овощных и фруктовых салатов, изделий из льяной, ржаной и другой муки. Обязательным является выпивание не менее 2-х литров чистой воды за день. Что касается тренировок, то в данном случае отлично помогает ежедневное вращение обруча. Отлично работают наклоны и повороты, а также махи ногами из положения лежа.
Избавиться от ненужных килограммов в ногах помогают систематический бег, глубокие приседания, скакалка, упражнение «велосипед». Необходимо помнить, что при формировании мышц ног следуют придерживаться питания с хорошим содержанием белковых продуктов, т.к. белок влияет на красоту и здоровье кожи.
Привести в порядок ручные мышцы помогают нагрузки с гантелями. Ежедневные отжимания и нахождение в «планке» отлично помогают формированию хорошего мышечного рельефа на руках.
Наглядно эти и другие рекомендации, а так же практичные советы как убрать лишнее в других частях тела, вы найдете на сайте http://kak-prosto-pohudet.ru/effektivnyie-uprazhne.....
» Posted by sasale (19:47 04-07-2017) [ послать сообщение ]
Нет такой проблемы
» Posted by ardelina (10:12 06-07-2017) [ послать сообщение ]
Статья очень полезная, так как проблемы почти у многих с лишним весом!
» Posted by Sada22 (14:41 07-07-2017) [ послать сообщение ]
Худею и я ! )
Карла
[ вернуться в начало ] |
|
|
|
|
|
|
