новости афиша группы интервью рецензии статьи музыка видео форум дистро ссылки
• [ 5 ] Сейчас на форуме
• [ 2033 ] Всего тем
• [ 4286 ] Всего народу
• [ Sveta55 ] Поприветствуем новичка!
Список тем | Регистрация | Вход | Кто здесь? | Люди | Помощь
Привет, Гость! Вы сможете оставлять свои сообщения только после регистрации, которая займет всего несколько секунд. Для тех, кто уже зарегистрировался вход здесь.
Тема: Худеем правильно здорово и легко
» Posted by Anetfox (12:37 03-07-2017)
Во время cнижения лишнего веса мы частенько сталкиваемся со многими, казалось бы, неразрешимыми трудностями. Например, может уходить вес, но не уходят объёмы. Иногда отдельные части тела теряют объемы быстрее, чем другие.
В таком случае нам необходим комплексный подход в создании своего стройного силуэта. В чем же он выражается?
Напомню, что при потере избыточного веса необходимо разумно сочетать питание и физические упражнения , а так же применять дополнительные методы.
В данной статье хочу рассказать о мерах, которые помогают сформировать ту или иную проблемную зону фигуры, в зависимости от ваших желаний.

Начнем c боков, т.к. у многих женщин жир в первую очередь накапливается здесь. Первоначально, должна составиться низкокалорийная диета с исключением жирной пищи, сладкого, белой муки. Нужно ввести в питание наибольшее количество овощных и фруктовых салатов, изделий из льяной, ржаной и другой муки. Обязательным является выпивание не менее 2-х литров чистой воды за день. Что касается тренировок, то в данном случае отлично помогает ежедневное вращение обруча. Отлично работают наклоны и повороты, а также махи ногами из положения лежа.

Избавиться от ненужных килограммов в ногах помогают систематический бег, глубокие приседания, скакалка, упражнение «велосипед». Необходимо помнить, что при формировании мышц ног следуют придерживаться  питания с хорошим содержанием белковых продуктов, т.к. белок влияет на красоту и здоровье кожи.

Привести в порядок ручные мышцы помогают нагрузки с гантелями. Ежедневные отжимания и нахождение в «планке» отлично помогают формированию хорошего мышечного рельефа на руках.

Наглядно эти и другие рекомендации, а так же практичные советы как убрать лишнее в других частях тела, вы найдете на  сайте http://kak-prosto-pohudet.ru/effektivnyie-uprazhne.....

» Posted by sasale (19:47 04-07-2017)
Нет такой проблемы

» Posted by ardelina (10:12 06-07-2017)
Статья очень полезная, так как проблемы почти у многих с лишним весом!

» Posted by Sada22 (14:41 07-07-2017)
Худею и я ! )


Карла

[ вернуться в начало ]
Войти
Имя:
  Не зарегистрированы?

Пароль:
  Забыли пароль?

Авторы | О проекте | Баннеры | Контакт
Rambler's Top100
Rambler's Top100 Яндекс цитирования